पूरे हफ्ते में काम कर कर के आप बहुत थक जाती हैं और हफ्ते के अंत तक आते आते आपकी सारी एनर्जी खत्म हो जाती है. आपके हफ्ते में या महीने में एक दिन ऐसा होना चाहिए जिस दिन आप पूरी तरह रिलैक्स रहें और आप फोन आदि इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स से दूर रहें, जिसमें आप थोड़ा समय खुद के साथ बिता सकें. लेकिन आप ऐसा क्या कर सकती हैं जिससे आप पूरी तरह से रिलैक्स हो सकें और आपके अंदर एक रीसेट हो सके ताकि आप दुबारा से उसी एनर्जी के साथ काम कर सकें जिसके साथ आपने शुरू किया था. अगर आप ऐसा कुछ खोज रही हैं तो आप अरोमा थेरेपी मसाज ले सकती हैं. यह आपको महीने में एक बार तो अवश्य लेनी चाहिए और इसके बहुत सारे लाभ भी होते हैं जो आपको इसका आदी बना देंगे. तो आइए जानते हैं अरोमा मैजिक थेरेपी क्या होती है और इसके आपको क्या क्या लाभ मिल सकते हैं?
क्या होती है अरोमा थेरेपी?
अरोमा थेरेपी एक प्रकार की मसाज होती है. इसके दौरान विभिन्न प्रकार के अलग अलग एसेंशियल ऑयल का प्रयोग किया जाता है ताकि आपको अलग अलग तरह की अरोमा का अनुभव प्रदान किया जा सके. जैसे यूक्लेप्टस आपको डिटॉक्स करने में मदद करता है, कैफ़ीन आपके अंदर एनर्जी भरता है और लेवेंडर आपको अच्छी नींद आने में मदद करता है. आप जिस जगह से मसाज ले रहे हैं उनसे आप एसेंशियल ऑयल के बारे में बात कर सकते हैं कि वह किस किस ऑयल का प्रयोग करेंगे और उनके क्या क्या लाभ होते हैं. यह अलग अलग तरह से जैसे डिटॉक्स मसाज, बॉडी रैप मसाज आदि तरह से होती है.
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अरोमा थेरेपी मसाज के लाभ
-यह आपकी बॉडी की सेल्स को डिटॉक्स करती है.
-आपके दिमाग को पूरी तरह से रिफ्रेश कर देती है.
-आपके अंदर एक शांति पैदा करती है.
-आपके शरीर को मस्तिष्क को रिजूविनेट करती है.
-आपकी एक्सफोलिएट होने वाली स्किन को एसेंशियल ऑयल हाइड्रेट करते हैं.
-आपके ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव करती है.
-इस थेरेपी को लेने के बाद आपकी स्किन स्मूथ हो जाती है और अच्छे से पोषण को अब्जॉर्ब कर पाती है.
खुद को इस थेरेपी के लिए कैसा तैयार करें?
एक्सपर्ट्स के मुताबिक मसाज लेने से पहले यह सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को पानी पी कर अच्छे से हाइड्रेट कर लें. आपके शरीर का कोई भी भाग सेंसिटिव नहीं होना चाहिए. इसके अलावा किसी भी अन्य मसाज की तरह यह मसाज लें और खुद को अधिक से अधिक रिलैक्स करने की कोशिश करें.
अरोमा थेरेपी मसाज के दौरान आप क्या एक्सपेक्ट कर सकती हैं?
इसके अलग अलग प्रकार होते हैं और अगर आप डिटॉक्स रैप ट्रीटमेंट का चयन करती हैं तो सबसे पहले ड्राई बॉडी ब्रशिंग की जाती है. जिसमें आपका शरीर एक्सफोलिएट होता है. स्क्रब को उतारने के लिए एक बॉडी मास्क का प्रयोग किया जाता है. यह आपकी स्किन को ब्राइट और रिफाइन करता है. इसके बाद आपको ऑयल की एक अच्छी मसाज दी जाती है. मसाज अगर आप पहली बार करवा रही हैं तो इसमें आपके सारे शरीर की मूवमेंट होने के कारण आपकी स्किन थोड़ी लाल पड़ सकती है और आपको इसकी आदत होने में थोड़ा समय लग सकता है लेकिन यह पूरी तरह से नॉर्मल है.
क्या इस मसाज के कोई साइड इफेक्ट्स भी हैं?
मसाज के बाद आपका अधिक आराम करने का मन करेगा क्योंकि आपकी एनर्जी में एक बढ़ोतरी होती है. ऐसा 12 से 24 घंटे के लिए हो सकता है और यह आपके पाचन को स्टिमुलेट करता है और आपके अंदर एक डायरेटिक प्रभाव पैदा करता है.
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मसाज के बाद क्या क्या करना चाहिए?
आपको मसाज लेने के बाद अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए ताकि आपके शरीर से सारे टॉक्सिंस फ्लश हो सकें. अपने आप के साथ थोड़ी जेंटल रहें. अपने शरीर और मस्तिष्क को इस उपचार का अच्छा असर देने के लिए थोड़ा समय दें.
शुरू में आपको लगेगा की यह मसाज नॉर्मल तरह की है लेकिन बाद में आपको इसके नतीजे देखने को मिलेंगे और यह एक्जैक्ट रूप से वही करती है जो इसमें दावा किया जाता है.