कोरोना ने इस वक्त सभी की जिंदगी को रोक सा दिया है और सबसे बड़ी समस्या तो ये है कि जो लोग डेली ऑफिस जाकर काम करते थे अब उनको वर्क फ्रॉम होम यानी की घर से ही काम करना पड़ रहा है. हालांकि इस बीच कुछ ऐसे भी लोग हैं जिन्हें ऐसी सिचुएशन में भी ऑफिस जाकर काम करना पड़ रहा है या बाहर निकलना पड़ रहा है जिन्हें हम कोरोना वारियर्स कह सकते हैं और कह नहीं बल्कि कहते हैं.क्योंकि वो अपनी जान जोखिम में डालकर देश के लिए काम कर रहे हैं.यहां सबसे बड़ी जिम्मेदारी डॉक्टर्स की है उसके बाद पुलिस, सफाईकर्मी, मीडिया कर्मी ये सभी अपनी-अपनी जिम्मेदारियां जान को खतरे में डालकर निभा रहे हैं.
अब बात करते हैं उन लोगों की जो अपने घर से बैठकर काम कर रहे हैं तो जाहिर है उन्हें भी दिक्कतें हो रही हैं क्योंकि जो कंफर्ट जोन उन्हें ऑफिस की चेयर पर बैठकर काम करने में मिलता है वो उन्हें घर में नहीं मिलता है और ना वैसा महौल मिलता है जो उन्हें ऑफिस में काम करने पर मिलता है, जिसके कारण उन्हें काफी दिक्कतें आती हैं.कहीं बेड पर बैठे-बैठे उनके कमर में दर्द होता है तो कभी गर्दन दर्द होने लगती है तो पेट में गैस की शिकायत होना होना भी लाजिम है.तो अब आप कैसे उस चीज से बच सकते हैं?
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तो आप इतना कर सकते हैं कि आपने जैसे ही काम शुरु किया तो आप पहले तो कुछ खा लें उसके बाद ही काम शुरु करें,इससे आपके पेट में ना गैस बनेगी और आपको पेट से संबंधित कोई भी परेशानी नहीं होगी.
जब भी आप काम करते हैं तो कोशिश करें की घर के किसी टेबल पर अपना सिस्टम रखें जो आपसे थोड़ी ऊंचाई पर हो और अगर आपके पास टेबल की सुविधा नहीं है तो कोशिश करें कोई और ऐसी जगह जो आपके घर में ऊंचाई पर हो वहां सिस्टम सेट करें यानी की आपका लैपटॉप ताकि आप काम सही से कर सकें.
अगर आप बिस्तर पर बैठकर काम कर रहे हैं तो भी आप लगातार ना बैठे और बीच-बीच में उठते रहें क्योंकि लगातार बैठने से भी आपको दिक्कत हो सकती है आपकी कमर में दर्द,पीठ में दर्द,गर्दन में दर्द ये सारी शिकायतें हो सकती हैं तो इसलिए आप बीच-बीच में उठकर छोटा सा ब्रेक जरूर लें और कुछ – न- कुछ खाते भी रहें.और जितना हो सके उतना इम्युनिटी सिस्टम बढ़ाने वाली चीजें खाएं लेकिन सावधानी के साथ.क्योंकि कोरोना किस सामाने के साथ आपके घर में प्रवेश कर जाए ये कह नहीं सकते हैं.इसलिए सावधानी जरूरी है.
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लोगों को लगता है कि घर पर काम करना बहुत आसान होता है लेकिन ऐसा नहीं होता है सबसे ज्यादा दिक्कतें आती हैं घर से काम करने में औऱ क्यों आती हैं ये आपको अबतक समझ आ चुका होगा इसलिए ये सारे उपाये अपनाएं औऱ खुद को सुरक्षित भी रखें.