एक पुरानी कहावत है कि ठंड में गोरे का तो रंग ही जाए पर काले की तो शान ही चली जाए.यहाँ हम कोई रंगभेद की बात नहीं कर रहे हैं बस ये बताने का प्रयास है कि सर्दियों के मौसम के शुरू होते ही त्वचा की आभा कम होने लगती है. ठंड में त्वचा रूखी, बेजान और सूखी हुई लगने लगती हैं. सिर्फ त्वचा ही नहीं बल्कि इस मौसम में होंठ भी सूखने लगते हैं. ऐसे में त्वचा की तरफ ध्यान देना बहुत जरूरी है क्योंकि त्वचा एक बार खराब हो जाए तो उसे सही करना बहुत कठिन काम है. आज मैं आपको कुछ ऐसे आज़माये हुए नुस्खे बताने जा रही हूँ जिन्हें आज़माने से आपको त्वचा से संबंधित परेशानियों से हमेशा के लिए निजात मिल जाएगी.
1. साबुन को कहें ना
ठंड के मौसम में चेहरे पर कभी भी साबुन का प्रयोग न करें क्योंकि इससे त्वचा में रूखापन बढ़ जाता है. इसकी स्थान पर आप हल्का फेशवॉश का प्रयोग कर सकते हैं . या फिर आप घर मे थोड़ी सी मसूर की दाल पीस कर रखें और नहाने के कुछ समय पूर्व लगभग *आधा चम्मच मसूर की दाल के पाउडर में जऱा सा दूध और दो बूंद नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगा लें और सूखने पर इसे धो लें इसमें दो बूँद सरसों का तेल भी मिला लें. इसके अलावा चेहरा धोने के बाद क्रीम या माइश्चराइजर लगाना याद रखें.
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2. गुनगुने पानी को कहें हाँ
मौसम जो कोई भी हो, परंतु नहाने के लिए सदैव गुनगुने पानी का प्रयोग करना चाहिए. इससे त्वचा की रंगत खराब नही होती है और सर्दी-जुकाम के प्रकोप से भी बचाव रहता है .पीने के लिए भी गुनगुने पानी का प्रयोग करें.
3. एंटी-रिंकल क्रीम का प्रयोग
सर्दियों में रात को सोने से पहले एंटी-रिंकल क्रीम अवश्य ही लगाएं . एलोवेरा जेल को भी सोने के पहले चेहरे पर लगाया जा सकता है. इससे आपकी त्वचा को झुर्रियों या झाइयों की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा.
4. नारियल और सरसों का तेल है रामबाण
सर्दियों में नहाने से पहले पूरे शरीर पर सरसों का तेल लगाएं उसके कुछ समय बाद गुनगुने पानी से ही नहाएँ और नहाने के बाद हल्का सा नारियल का तेल लगाएं
5. विटामिन ई भी है ज़रूरी
त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और उसकी नमी बरक़रार रखने के लिए विटामिन ई क्रीम का प्रयोग करें. अगर क्रीम न हो तो विटामिन ई का कैपसूल भी चेहरे पर लगाया जा सकता है.इसके साथ ही खान पान में भी विटामिन ई को शामिल करना कारगर हो सकता है .बादाम विटामिन ई का अच्छा स्त्रोत है और सूरजमुखी के बीज भी .पपीता , जैतून, ब्रोकली और अजमोद ये सब अपने आहार में शामिल करें.
6. सुबह की धूप निखारेगी रूप
सर्दियों की धूप सबसे ज्यादा लाभकारी होती है. ऐसे में आप 15-20 मिनट सुबह की धूप में जरूर बैठें. इससे आपके शरीर मे विटामिन डी की पूर्ति होगी और त्वचा खुशहाल रहेगी. परंतु धूप में बैठने से पूर्व सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करें क्योंकि सूर्य की तेज किरणें त्वचा को हानि भी पहुंचा सकती हैं.
7. होंठों का भी रखें खयाल
जैसे ही मौसम बदलता है होंठ फटने की शिकायत आम हो जाती है. ऐसे में आपको होंठों का खयाल रखना भी जरूरी हो जाता है. होंठों पर पेट्रोलियम जेली और ग्लिसरीन का प्रयोग करें. लिप बाम लगाना भी कारगर होता है. इसके अलावा सोने से पहले होंठों पर मलाई या जैतून का तेल लगाएं यह भी होंठों के लिए लाभकारी होता है.स्नान के तुरंत बाद यदि सरसों के तेल की कुछ बूँदें नाभि में डाल ली जाएँ तो उस से भी होठ मुलायम बने रहते हैं.
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8. हाथों-पैरों की भी करें देखभाल
सर्दियों के मौसम में हाथ और एड़ियां ज्यादा रूखी सूखी हो जाती हैं. अगर इनका सही से रख रखाव और साफ सफाई न की जाए तो हाथों-पैरों की सुंदरता नष्ट हो जाती है, ऐसे में इनकी सफाई डिटॉल मिले गुनगुने पानी से करें. फिर हाथों-पैरों पर मॉइस्चराइजर लगाएं , ताकि त्वचा रूखी ना हो. अगर चाहें तो मेनीक्योर और पेडीक्योर भी अच्छा विकल्प है. स्नान के तुरंत बाद यदि तलवे और एड़ियों पर सरसों का तेल लगाया जाए तो उनकी नमी बरक़रार रहती है और उनके फटने से निज़ात मिल सकती है.
9. नियमित करें तेल की मालिश
त्वचा और बालों की नियम से मालिश करना कभी ना भूलें. इससे रक्त का संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा नर्म और मुलायम होती है. मालिश करने के लिए आप नारियल, जैतून, ऑलिव या बादाम तेल का प्रयोग कर सकते हैं.यदि मालिश स्नान के आधा एक घंटे पहले की जाएगी तो ये और ज़्यादा फायदेमंद रहेगी.
10. खान पान पर दें ध्यान
सर्दी के मौसम में तली हुई और मीठी चीजें खाना अच्छा लगता है मगर यदि आप फिट रहना चाहते हैं तो रोस्टेड चीजों का सेवन अधिक करें. मछली, डॉट सूप और सूखे मेंवे लें. मौसमी सब्जियां, टमाटर, पालक, लहसुन, फलों में संतरा और पपीता सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी गुणकारी होता है. इसके अतिरिक्त सर्दियों में ग्रीन टी, गुनगुना नींबू पानी और शहद अच्छा विकल्प है.
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