याददाश्त की समस्याओं के पीछे अक्सर बहुत ही साधारण कारण होते हैं, जैसे कि ठीक से नींद न आना. जब नींद पूरी नहीं होती या जेट लैग होता है, तो दिमाग थोड़ा उलझा हुआ महसूस करता है.
दिमाग के सही तरीके से काम करने के लिए सामान्य और अच्छी नींद बेहद ज़रूरी है.
याददाश्त कमजोर होने के कुछ दूसरे सामान्य कारण भी हैं, जिन्हें आसानी से ठीक किया जा सकता है.
इनमें शरीर में विटामिन की कमी, थायराइड की समस्या और अनियंत्रित डायबिटीज़ जैसी बीमारियाँ शामिल हैं.
खान-पान का भी दिमाग की सेहत से सीधा कनेक्शन होता है. सही 'माइंड डाइट' बहुत आवश्यक है.