हर लड़की की इच्छा होती है कि लोग उस की खूबसूरती की तारीफ करें. वह जहां से गुजरे लोगों की निगाहें उस पर टिक जाएं. मगर खूबसूरती का अर्थ केवल बाहरी सुंदरता से नहीं लगाया जा सकता. आज के समय में खूबसूरती के साथ फिटनैस अनिवार्य है. वैसे भी आप अंदर से फिट और सेहतमंद होंगी तो खूबसूरत खुदबखुद दिखने लगेंगी. आप का शरीर सुडौल और शेप में होगा तो आप पर कोई भी ड्रैस खिलेगी.
शरीर स्वस्थ होगा तो चेहरे पर खुद ही चमक आ जाएगी, बाल घने और आंखें आकर्षक लगेंगी. सुंदरता और सेहत का एकदूसरे से बहुत गहरा संबंध होता है, इसलिए याद रखें कि खुद को सुंदर बनाने व फिट रखने का फार्मूला एक ही है जो यह है :
खाएं सेहतमंद भोजन तो खिल उठे तनमन
अच्छी सेहत और सही पोषण के लिए अच्छे खानपान व संतुलित भोजन की आवश्यकता होती है. इस के लिए भारी भोजन लेने या ज्यादा खाने के बजाय सही चीजें लेनी जरूरी हैं. यदि आप ऐसा करती हैं तो हर तरह से मजबूत बनने के साथ आप की खूबसूरती भी बढ़ेगी. अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दूध, दही, सूप, जूस, दालें और दूसरी जरूरी चीजें शामिल करें. इस से त्वचा की ताजगी और शरीर की फिटनैस बनाए रखी जा सकती है. भोजन करना शरीर के पोषण के लिए जरूरी है मगर अधिक खाने की आदत सेहत व खूबसूरती को चौपट कर देती है. यह चरबी, बदसूरती तथा बीमारियों को निमंत्रण देती चली जाती है.
