लेखिका- दीप्ति गुप्ता
सुबह की धूप हमारे लिए बहुत फायदेमंद होती है. लेकिन बढ़ते फ्लैट कल्चर के चलते लोग धूप लेने से वंचित रह जाते हैं, जिसकी वजह से कई मानसिक और शारीरिक बीमारियों का सामना आगे करना पड़ता है. मगर दोस्तों, विशेषज्ञों कहते हैं कि सुबह केवल 10-15 मिनट धूप में टहलने या बैठने से आप सेहत से जुड़ी सभी परेशानियों से खुद को बचा सकते हैं. यहां तक की प्राकृतिक चिकित्सा में भी सूर्य चिकित्सा का अहम रोल है. एक स्टडी के अनुसार, अगर आपको सुबह की धूप नहीं मिलती , तो इससे हाई ब्लड प्रेशर की संभावना बढ़ जाती है. तो चलिए आज के इस आर्टिकल में हम बात करते हैं उन सभी बड़े फायदों के बारे में जो हमें सुबह की धूप लेने से मिल सकते हैं.
सुबह की धूप कैसे है फायदेमंद
डिप्रेशन दूर करे- अगर आप रोज सुबह 10-15 मिनट तक सुबह धूप में टहलते या बैठते हैं, तो इससे डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा मिलेगा. डॉक्टर्स भी डिप्रेशन दूर करने के लिए सुबह की धूप लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि ऐसा करने से शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है. यह एक नेचुरल एंटी डिप्रेजेंट है.
ब्लड सकुर्लेशन बढ़ाए- सुबह की धूप में कुछ देर टहलना या बैठना आपकी हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद है. इससे मिलने वाला विटामिन डी आपके ब्लड सकुर्लेशन को बढ़ाने का काम करता है. इतना ही नहीं, ये आपके ब्लड प्रेशर को भी रेगुलेट करने में मदद करती है.
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वजन घटाए- अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो सुबह की धूप में टहलना शुरू कर दें. ऐसा करने से आपका वजन बहुत जल्दी कम हो जाएगा. कई शोधों में पाया गया है कि जिन लोगों को सुबह की धूप नहीं मिलती, उनका वजन बहुत तेजी से बढ़ता है, उनके भीतर चर्बी ज्यादा जमा हो जाती है, उनके मुकाबले जो सुबह की धूप लेते हैं.
