कुछ लोग वर्कआउट के समय सही आउटफिट का चुनाव नहीं कर पाते जिस से उन्हें वर्कआउट करने में असहजता होती है. अत: ध्यान रहे वर्कआउट करते समय सब से ज्यादा जरूरी होता है कि आप कंफर्टेबल रहे. महिलाएं हमेशा फैशनेबल नजर आना चाहती हैं, मगर वर्कआउट के लिए आउटफिट चुनते समय स्टाइल से ज्यादा कंफर्ट का ध्यान रखें, अपनी पसंद और जरूरत के हिसाब से ही स्पोर्ट्स आउटफिट चुनें.
टीशर्ट, स्पोर्ट्स ब्रा, जूते, मोजे, लोअर आदि कैसे हों, आइए जानते हैं:
- अंदर की लेयर जल्दी पसीना सोखने वाली हो.
- प्योर कौटन के बजाय पौलिस्टर, लायक्रा और सिंथैटिक ब्लैंड आउटफिट ज्यादा बेहतर होते हैं क्योंकि ये जल्दी सूख जाते हैं, साथ ही ये गरमी में आप को ठंडा और ठंड में गरम रखते हैं.
कैसी हो आउटफिट की फिटिंग
वर्कआउट के लिए ज्यादा टाइट और स्किनी आउटफिट पहनने से बचें क्योंकि टाइट कपड़ों में आप खुल कर ऐक्सरसाइज नहीं कर पाएंगे और आप को असहज महसूस होगा. ऐसे में शौर्ट या लोअर के साथ टीशर्ट पहनना बैस्ट रहता है. योग के लिए स्ट्रैचेबल आउटफिट का चुनाव करें. जौगिंग के लिए आप लूज और शौर्ट्स या कैप्री ट्राई कर सकते हैं.
गरमी का मौसम है तो ऐसे कपड़े चुनें जो हलके हों और आसानी से पसीना सोख सकें. वर्कआउट के दौरान आने वाले पसीने से बेचैनी भी न महसूस हो ताकि आप कंफर्टेबल रहें. इस के अलावा सर्दी के दिनों में ऐसे आउटफिट लें जो ठंड से बचाएं लेकिन ध्यान रहे कि ऐक्सरसाइज के दौरान भी पसीना आता है इसलिए खुद को इतना न ढकें कि आप को बेचैनी महसूस होने लगे. बारिश के दिनों में नमी और पसीना सोखने वाले कपड़ों का चुनाव करें.
