अच्छी फिटनेस पाने के लिए अधिकतर लोग रोजाना सुबह जिम या पार्क में जाकर वर्कआउट करते हैं. आप भी अपने आपको फिट रखने के लिए जिम जाती होंगी. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि, आपकी लाख मेहनत के बावजूद भी आप मनचाहा बॉडी शेप नहीं हासिल कर पाती हैं.
आपको बता दें कि कई बार आपकी कुछ गलत आदतों का प्रभाव आपके वर्कआउट पर पड़ने लगता है जिसकी वजह से आप मनचाहा रिजल्ट हासिल नहीं कर पाती हैं.
अगर आप जिम जाने से पहले कुछ खाती हैं तो जरूरी है कि पहले जान लें कि वो चीज आपके लिए फायदेमंद है भी या नहीं. क्योंकि कई बार वर्कआउट से पहले खायी हुई चीजों के सेवन से ही आपकी सारी मेहनत बेकार हो जाती है.
यहां हम आपको खाने पीने की उन चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें वर्कआउट करने से पहले नहीं खाना चाहिये.
अलसी के बीज : अलसी के बीज वैसे तो बहुत फायदेमंद है लेकिन अगर आप वर्कआउट के पहले इन्हें खाते हैं तो इससे पेट फूलने और डकार जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
जेल पैक्स : कई लोग ऐसा सोचते हैं कि जिम जाने से पहले एनर्जी जेल का सेवन करने से जिम में परफॉरमेंस बढ़ जाती है. लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है बल्कि उसमें मौजूद शुगर की अधिक मात्रा शरीर के इन्सुलिन लेवल को प्रभावित कर देती है जिससे वर्कआउट के बाद आपको तेज भूख भी लग सकती है.
हम्मस : वर्कआउट से पहले कभी भी हम्म्स नहीं खाना चाहिये. बींस में ऐसे कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होते हैं जो आसानी से नहीं पचते ऐसे में हम्म्स खाने से आपको गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है.
