रूसी की समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है. जिस दिन सिर को शैंपू से साफ करो उस दिन रूसी की परत उभर जाती है इन्हें हल्का सा खुरचने पर पूरे काले बाल सफेद हो जाते हैं. रूसी की समस्या कई वजह से हो सकती है पर यह एक तरह का इन्फेक्शन है जो कि जल्द खत्म नहीं होता. धूल गंदगी और पसीने के चलते अक्सर डैंड्रफ की समस्या हो जाती हैद्य यूं तो बाजार में कई ऐसे एंटी.डैंड्रफ शैंपू हैं जो ये दावा करते हैं कि उनके इस्तेमाल से रूसी की समस्या दूर हो जाती है पर ये शैंपू बालों को रूखा बना सकते हैंद्यरूसी की समस्याओ से छुटकारा पाने के लिए नीचे दिए गए 10 चीज़ो को रोज खाने में खाने से डैंड्रफ की से राहत मिल सकती है .
बालों में रूसी हो जाने के बहुत से कारण हो सकते हैं. कई बार धूल, गंदगी और बदलते मौसम के चलते बालों में रूसी हो जाती है. तो कभी बालों की सही देखभाल नहीं करने से भी ये समस्या हो सकती है. रूसी न केवल बालों को रूखा बना देती है. बल्कि इससे सिर में घाव भी हो जाते हैं. बालों में डैंड्रफ हो जाने पर सिर में खुजली होने लगती है. बहुत अधिक खुजली करने से सिर में घाव बन जाते हैं. साथ ही बालों की जड़ें भी कमजोर हो जाती है.
1. चना
चना खाने से भी रूसी दूर होती है इसमें दो जरूरी पोषक तत्व जैसे विटामिन बी6 और जिंक होता है जो कि रुचि का खात्मा करता हैं.
