क्या आप भी कंघी करने से डरती हैं? क्या आपको भी यह लगता है कि आप कुछ ही दिनों में आपके सारे बाल झड़ जाएंगे?
बालों के झड़ने की कई समस्याएं हो सकती हैं. हो सकता है कि आपका शैंपू या तेल आपके बालों के अनुरूप न हो. यह भी हो सकता है कि आपको कोई आनुवांशिक समस्या हो या फिर इस बात की भी आशंका है कि आपकी डाइट में कुछ कमी हो.
कई बार खानपान में पोषक तत्वों की कमी के चलते भी बाल झड़ने लगते हैं. ऐसे में अपनी डाइट पर ध्यान दें. संभव है कि इससे बालों से जुड़ी यह समस्या दूर हो जाए. इन 5 चीजों को करें डाइट में शामिल और देखें फर्क.
अंडा
प्रोटीन और विटामिन से भरपूर अंडा बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा होता है. आप चाहें तो अंडे को तेल में मिलाकर पैक की तरह भी इस्तेमाल कर सकती हैं.
दाल
अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा दाल शामिल करें. दाल प्रोटीन का अच्छा माध्यम है, इससे बाल मजबूत बनते हैं.
शकरकंद
विटामिन और बीटा कैरोटिन से भरपूर शकरकंद बालों के विकास के लिए सबसे बढ़िया है.
शिमला मिर्च
शिमला मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है, यह बालों को मजबूती देने का काम करती है. विटामिन सी की कमी की वजह से बालों में रूखापन बढ़ जाता है और वे जल्दी टूटने लगते हैं.
पालक
पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. यह बालों की मजबूती के लिए बहुत ही फायदेमंद है. आप चाहें तो पालक को सलाद के रूप में भी ले सकती हैं.
