सूरज की यूवी किरणों से त्वचा की हिफाजत के लिए रोजाना न सिर्फ घर से बाहर जाते वक्त, बल्कि घर में रहने पर भी 40+ एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाएं ताकि खिड़की से आने वाली यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान न पहुंचा सकें.
अगर आप बाहर जा रही हैं तो दिन में 2 बार या जरूरत पड़ने पर 2 से अधिक बार भी फेसवाश से चेहरा धोकर सनस्क्रीन लगाएं.
नर्म मुलायम होंठों को कड़ी धूप से बचाने के लिए रोजाना उनपर लिप बाम अप्लाई करें.
गरमी में त्वचा की नमी कम हो जाने से वह रुखी और बेजान नजर आती है. ऐसे में त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर पानी पीएं. इससे त्वचा नमी युक्त होगी और मुलायम भी बनी रहेगी.
सुबह 10 बजे से लेकर दोपहर 3 बजे की धूप ज्यादा हानिकारक होती है, अत: इस दौरान घर से बाहर जाने से परहेज करें.
गरमी में यंग और फ्रैश स्किन के लिए अपनी डाइट लाइट रखें. अपने डाइट प्लान में वैजीटेबल और फ्रैश फ्रूट्स शामिल करें.
सेहतमंद त्वचा के भरपूर नींद भी जरूरी है. इसलिए रोजाना 8 घंटे की नींद जरूर लें.
