Work From Home सुनने में तो अच्छा लगता है, लेकिन घर से काम करना इतना भी आसान नहीं हैं, खासकर ऐसे माहौल में. 21वीं सदी में होश संभालने वाली जनरेशन ने शायद ही ऐसा पहले कभी महससू किया हो. कोरोना वायरस से बचने के लिए कर्मचारी घर से ही काम कर रहे हैं. घर से काम करने से लोगों के शरीर और दिमाग पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है. ऐसे में एंजाइटी की समस्या हो सकती है, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखकर आप वर्क फ्रौम होम के दौरान भी खुद को मैंटली फिट रख सकते हैं.
1. बंद रूम में काम करना है मुश्किल
आपने भी कई लोगों से सुना होगा कि यार मैं तो घर में नहीं रह सकता. दरअसल, जब हम औफिस जाते हैं तो हमारा डेली रूटीन फिक्स होता है. सुबह नहाधोकर हम घर से बाहर खुली हवा में निकलते हैं, सांस लेते हैं. कई लोगों से मिलते हैं, बात करते हैं लेकिन जब हम घर से काम करते हैं तो पूरा दिन एक बंद कमरे में बैठकर निकाल देते हैं. ऐसे में हमारे मैंटली हैल्थ पर इफैक्ट पड़ना स्वाभाविक है.
2. रूटीन में न करें बदलाव
ज्यादातर लोग अक्सर यही करते हैं. घर से काम करने का ये मतलब बिल्कुल नहीं हैं कि आप सुबह देर से जगें और रात को देर से साएं. ऐसा करने से आपकी बौडी साइकिल पर असर पड़ेगा और आप खुद को बीमार महसूस करेंगे. जिससे आपके मानसिक स्वास्थ पर भी असर पड़ सकता है, इसलिए भले आप घर से काम कर रहे हों लेकिन समय पर नाश्ता और लंच जरूर करें.
