इस मशहूर शेर के तीन दावेदार बताए जाते हैं. पहले नवाब वाजिद अली शाह, दूसरे शायर नासिख और तीसरे नौबत राय है.  यह शेर बताता है कि जो एक बार लखनऊ आता है यही का होकर रह जाता है. ऐसी नवाबों की नगरी में दिल्ली प्रेस पब्लिकेशन की तरफ से 27 जुलाई 2024 को लखनऊ के होटल लीनेज में गृहषोभा एंपाॅवर हर का आयोजन किया गया.

महिलाओं की चहेती पाक्षिक पत्रिका गृहशोभा के हेल्थ, स्किन और फाइनेंस सेमिनार ‘गृहशोभा एंपाॅवर हर’ में हिस्सा लेने के लिये महिलाएं निर्धारित समय 10 बजकर 30 मिनट से पहले ही कार्यक्रम स्थल पर पहुंच गई. 12 बजे तक पूरा हाल भर गया था. महिलाओं का स्वागत स्नैक्स और चाय के साथ हुआ. इसके बाद कार्यक्रम की शुरूआत एंकर मनीषा पांडे ने अपने खूबसूरत अंदाज में शेर ओ शायरी के साथ किया. मनीषा ने पूरे कार्यक्रम की रूपरेखा से दर्शकों को रूबरू कराया.

कार्यक्रम की शुरूआत डाइटीशियन और चीफ प्रोग्राम आफिसर आईपैन इंडिया रानू सिंह ने महिलाओं को डाइट का महत्व बताने के साथ की. उन्होंने महिलाओं को सही पोषण और स्वास्थ्य के महत्व को समझाते हुये, उनके जीवन के विभिन्न चरणों में संतुलित आहार, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने पर चर्चा की. महिलाओं को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने, नियमित स्वास्थ्य जांच कराने, और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित किया. सही पोषण और जागरूकता से वे अपने परिवार और समाज को भी बेहतर बना सकती हैं. महिलाओं को सशक्त बनाकर हम एक सशक्त समाज का निर्माण कर सकते हैं.

रानू सिंह ने कहा कि महिलाओं का स्वास्थ्य और पोषण हमारे समाज की नींव हैं. 20 साल की उम्र में महिलाओं को संतुलित आहार लेना चाहिए जिसमें प्रोटीन, साबुत अनाज, स्वस्थ वसा, फल और सब्जियां शामिल हों. कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे डेयरी उत्पाद और हरी पत्तेदार सब्जियां, हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे तत्व, जो मछली, फ्लैक्सी सीड्स और अखरोट में पाए जाते हैं, मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.

30 साल की उम्र में महिलाओं को अपने वजन को बनाए रखने और ऊर्जा के स्तर को स्थिर रखने पर ध्यान देना चाहिए. जटिल कार्बोहाइड्रेट, जैसे क्विनोआ और ब्राउन राइस, लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं. प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा लेना मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है. रंगीन सब्जियां और फल विभिन्न विटामिन, मिनरल और एंटीऔक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं.

 40 साल की उम्र में हार्मोनल संतुलन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सोया उत्पाद, फ्लैक्ससीड्स और दालें महत्वपूर्ण हैं. कैल्शियम और विटामिन का सेवन बनाए रखना हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे बेरीज, नट्स और ग्रीन टी, औक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं.

50 साल की उम्र में महिलाओं को हृदय और हड्डियों के स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए. कैल्शियम और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जारी रखें. दिल को स्वस्थ रखने वाले वसा, जैसे ओलिव ऑयल और मछली, महत्वपूर्ण हैं. प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं.

इस सेशन के बाद कार्यक्रम में मौजूद महिलाओें के साथ सवाल जवाब का राउंड भी आयोजित किया गया. विजेताओं को राजेश मसाले की तरफ से उपहार भी दिये गये.

इसके बाद एसबीएल की तरफ से होमिआपैथी डाक्टर संगीता भाटिया ने महिलाओं और लड़कियो के स्वास्थ्य पर चर्चा करते हुये बताया कि एनीमिया को होमिआपैथी से कैसे मैनेज करे. उन्होने कहा कि आज के समय में महिलाओं और लड़कियों में माहवारी से जुडी परेषानियों ज्यादा होने लगी है. जिसकी वजह से दर्द, वजन का कम होना आमबात है. खून की कमी भी हो जाती है. इन परेशानियों में होमियोपैथी की दवाएं भी कारगर होती है. यह दवाएं एलोपैथी के मुकाबले ज्यादा कारगर होती है. इनके साइड इफैक्ट्स भी कम होते है.

हेल्थ इन्शुरन्स पर मणिपाल सिग्ना की तरफ से संजय गुप्ता ने मणिपाल सिग्ना के बारे में विस्तार से समझाया, कहा कि किस तरह से महिलाएं उनके साथ जुडकर काम कर सकती है. इसको वीडियो के द्वारा समझाया गया कि यह काम कैसे महिलाएं कर सकती है. संजय गुप्ता ने कहा कि पिछले कुछ सालों में मणिपाल सिग्ना बहुत लोकप्रिय हुआ है. इसके साथ जुड़ना बहुत अच्छा रहता है.

स्किन केयर पर लखनऊ की डाक्टर प्रभा सिंह ने विस्तार से बात की उन्होने स्वस्थ्य त्वचा और चिर युवा रहने के सात सूत्र  बताएं. भोजन में अंकुरित अनाज, सलाद , बीजों को शामिल करें. समय पर सोने से मिलैटोनिन हार्मोन का बनता होता है जो बालों को काला रखने और त्वचा को झुर्रियों से बचाता है. तीन मिनट की मर्कोला एक्सरसाइज, जुम्बा, झूला झूलने या ट्रैम्पोलीन पर कूदने से जोड़ों की एक्सरसाइज एवं लिम्फैटिक ड्रेनेज को बढ़ावा मिलता है जिससे शरीर स्वस्थ तथा त्वचा में चमक रहती है.

इसके अलावा साइक्लिक एवं डायनमिक मेडिटेशन से मन को शान्त रखकर एजिंग एवं झुर्रियों को असमय बनने से रोका जा सकता है. केमिकल पील से रिफ्रेश, हाइड्राफेशियल से रिहाइड्रेट और पी आर पी ट्रीटमेंट से रिजुविनेट करने के साथ साथ मेडविसाज चिकित्सा से रीड्रेप करके चेहरे की त्वचा युवा बनाये रखने के विषय में विस्तार से जानकारी दी. डार्क सर्किल, डबल चिन, लटकते गालों से बचने के लिये आधुनिक एस्थेटिक मेडिसिन में उपलब्ध ट्रीटमेंट्स की जानकारी दी. बोटौक्स, फिलर , थ्रेड लिफ्ट के फायदों और सावधानियों के बारे में बताया. हार्मोन असंतुलन जैसे थायरायड और पी सीओडी से बचने के प्राकृतिक तरीकों जैसे लिवर क्लिन्ज और किडनी क्लिन्ज के विषय में जानकारी दी.

सेंट्रल बैंक और इंडिया में सीनियर मैनेजर और मिसेज उत्तर प्रदेश क्वीन औफ वच्र्य की रनरअप सुप्रिया वर्मा ने फाइनेंस पर अपने विचार रखें. उन्होंने कहा कि ‘महिलाओं के लिए आर्थिक स्वतंत्रता का अर्थ है कि वे अपने जीवन को अपने शर्तों पर जी सकें, बिना किसी वित्तीय बाधा के. इसे प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण कदम बताये. ’वित्तीय साक्षरता’ मतलब अपने पैसे को समझें और वित्तीय निर्णय लेने में शिक्षित रहें. ’लक्ष्य निर्धारण’ अपने वित्तीय लक्ष्यों को निर्धारित करें और उनके प्राप्ति के लिए कार्य करें. 'बचत और निवेश’ नियमित रूप से बचत करें और निवेश के माध्यम से अपने पैसे को बढ़ाएं. ’ऋण प्रबंधन’ अपने ऋणों को समय पर चुकाएं और अतिरिक्त बचत करें.

महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे पैसे कमाना, प्रबंधित करना और निवेश करना सीखें. अपनी सैलरी का एक हिस्सा बचाना और उसे सही संपत्तियों में निवेश करना आर्थिक स्वतंत्रता की ओर एक महत्वपूर्ण कदम है. निवेश के लिये ’म्यूचुअल फंड’ में सिस्टमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान एसआईपी के माध्यम से हर महीने एक छोटी राशि का निवेश करें. ’स्टॉक मार्केट’ सही समय पर शेयर खरीदना और बेचना सीखें. इसके साथ ही साथ जीवन बीमा और चिकित्सा बीमा का महत्व समझें और उन्हें अपनाएं. विभिन्न सरकारी योजनाओं का लाभ उठाएं जो महिलाओं के आर्थिक सशक्तिकरण के लिए उपलब्ध हैं. इन सभी माध्यमों का सही उपयोग करके महिलाएं आर्थिक स्वतंत्रता प्राप्त कर सकती हैं और अपने जीवन को बेहतर बना सकती हैं.

कार्यक्रम के अंत में खाने से पहले महिलाओं का सेल्फी राउंड शुरू हो गया. कार्यक्रम स्थल पर सेल्फी प्वाइंट बनाया गया था. सभी महिलाओं ने कार्यक्रम में हिस्सा लेने आई एक्सपर्ट्स के साथ फोटो ली. आपस में फोटो, रील और सोषल मीडिया पर लाइव टेलीकास्ट भी किया. कार्यक्रम के स्पौन्सर राजेश मसाले, मणिपाल सिग्ना, एसबीएल थे. दिल्ली प्रेस की तरफ से श्वेता राॅबट्स ने  डाइटीशियन रानू सिंह और डाक्टर होमियोपैथी डाक्टर संगीता भाटिया, शैलेन्द्र सिंह ने डाक्टर प्रभा सिंह और साकिब वकार ने सुप्रिया वर्मा को सम्मानित किया.

कार्यक्रम में शामिल विशिष्ट लोगों में राजेश मसाले के एमडी विशाल अग्रहरी और ज्ञान सागर, एसबीएल के मनीष कुमार सिंह दिल्ली प्रेस की इला चैधरी, बलराम शाही और आनंद सिंह उपस्थित थे. खाने के बाद आई हुई महिलाएं उपहार में गुडी बैग लेकर अपने अपने घर गई.