Health Problems: जल्द ही मेरा निकाह होने वाला है. घर में तरहतरह के लोग आ कर मुझे तरहतरह की सीख दे कर जाते हैं. ये माहौल मेरे तनाव का कारण बन गया है. ऐसी चीजों के कारण मैं अपने कमरे से बाहर ही नहीं निकलती हूं, तो अम्मी चिल्लाने लगती हैं. मैं ये सब बातें और बरदाश्त नहीं कर सकती. इस तनाव को कैसे दूर करूं?
आप का परेशान होना लाजमी है लेकिन यदि आप के अपने परिवार वालों के सामने अपनी बात रखेंगी तो वे इसे जरूर समझेंगे. उन्हें बताएं कि कैसे लोगों की बातें आप को परेशान कर रही हैं. वे कोई न कोई हल जरूर निकालेंगे. इस के अलावा आप लोगों की बातों से बचने के लिए काम का बहाना दे सकती हैं.
यदि कोई अच्छी सीख दे रहा है तो अवश्य लें लेकिन यदि आप को लगता है कि इस से आप सिर्फ तनावगस्त हो रही हैं तो उन्हें प्यार से बात समझाएं. तनाव से बचने के लिए दिनभर अच्छी गतिविधियों में शामिल हों. अच्छा खाएं, अच्छा पिएं. सुबह उठ कर व्यायाम करें. दोस्तों के साथ हंसीमजाक करें. इस सब कड़ी में यह याद रखिए कि तनाव बढ़ाने वाली बातों को बारबार न दोहराएं क्योंकि ये आप के तनाव का और बढ़ाती हैं जो आप के स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है.
मेरी उम्र 18 साल है. मेरे घर वालों ने मेरी शादी तय कर दी है. परिवार की आर्थिक स्थिति ठीक नहीं है और मेरे पिता भी ज्यादातर बीमार रहते हैं इसलिए मैं ने शादी के लिए हां तो कह दी है लेकिन अंदर से बहुत परेशान रहने लगी हूं. कुछ अच्छा नहीं लगता. आप ही बताएं मैं क्या करूं? क्या यह फैसला सही है?
अपने देश में यह नया नहीं है जब किसी लड़की को परिवार के बुरे हालातों की वजह से जल्दी शादी करनी पड़ी हो. आप के साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा है तो तनावग्रस्त होना लाजमी है. यहां सही या गलत फैसला जैसा कुछ नहीं रह जाता है. आप बस एक जिंदगी से दूसरी जिंदगी में शामिल होने जा रही हैं.
हालांकि यह एक बड़ा बदलाव है लेकिन कभी न कभी सभी को इस बदलाव का सामना करना ही पड़ता है. अब इसे सकारात्मकता या नकारात्मकता से लेना व्यक्ति पर निर्भर करता है. आप के लिए यही सलाह है कि इस फैसले से परेशान न हों. चूंकि आप की शादी तय हो चुकी है तो क्यों न इसे पूरी खुशी और सकारात्मक सोच के साथ अपनाया जाए.
अपने मन को शांत करने के लिए दोस्तों से बात करें. होने वाले पति के साथ फोन पर घुलनेमिलने और उसे जानने की कोशिश करें. घर में भी अपने हंसीमजाक से चहलपहल बढ़ाएं.
2 महीनों में मेरी शादी होने वाली है और अभी घर में बहुत सारी तैयारियां बाकी हैं. दरअसल, घर में लोग कम होने के कारण मुझे सभी कामों में हाथ बंटाना पड़ता है और शादी की शौपिंग भी खुद ही करनी पड़ती है. ऐसे में आराम का वक्त ही नहीं मिलता है. जिस के कारण मैं हर वक्त तनाव महसूस करती हूं. चिड़चिड़ी भी हो गई हूं. बताएं मैं क्या करूं?
शादी पास आने तक होने वाली दुलहन अकसर तनावग्रस्त महसूस करने लगती है. इस के कारण अलगअलग होते हैं लेकिन इन्हें सफलता थोड़ा मुश्किल होता है. हालांकि आप को घर के कामों में हाथ बंटाना पड़ता है. इस का मतलब यह नहीं है कि बिलकुल आराम नहीं करेंगी. शादी के तनाव भरे माहौल में खुद के लिए वक्त अवश्य निकालें.
काम के साथ आराम करेंगी तो चिड़चिड़ेपन से भी नजात मिलेगी. लोगों के साथ मिल कर थोड़ी हंसीठिठोली करें तो मन शांत और खुश रहेगा. रात को जल्दी सोने जाएं और 7-8 घंटों की नींद लें. सोने से पहले कुनकुने पानी से नहाएं और फिर सरसों का तेल गरम कर के हाथों पैरों की मालिश करें. इस के अलावा हलके हाथों से स्काल्प की भी मसाज करें. इस से दिनभर की थकान दूर होगी और नींद भी अच्छी आएगी. अच्छा खाएं और ढेर सारा पानी पिएं.
मैं 25 साल की हूं और जल्द ही मेरी शादी होने वाली है. शादी के बाद ससुराल में मेरी जिंदगी कैसी होगी, ये सवाल मुझे बहुत परेशान करता है. ऊपर से खुश हूं लेकिन अंदर ही अंदर यह डर खाए जा रहा है. इस तनाव को कैसे दूर करूं?
शादी के बाद विशेषकर एक लड़की की जिंदगी पूरी तरह बदल जाती है. नई जिम्मेदारियों का खयाल अकसर तनाव का कारण बनता है. लेकिन यह आप को मानसिक रूप के साथसाथ शारीरिक रूप से भी बीमार कर सकता है. शादी जैसे माहौल में विशेषकर दूल्हादुलहन का पौजिटिव रहना बेहद जरूरी है. इस के लिए सब से पहले खुद को इन सब सवालों से मुक्त कर दें.
रोज हैल्दी नाश्ता करें क्योंकि यह आप को पूरे दिन ऐक्टिव रहने में कदद करता है. फाइबर, हरी सब्जियां, फलों और ड्राई फ्रूट्स का सेवन अवश्य करें. दिनभर ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं. दोस्त के साथ समय बिताएं और हंसीमजाक में शामिल हों.
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